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Alle Kurse – Listendarstellung


Beckenboden-Fit

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Fr 21.08.2026 17:30
Beginn: Freitag, 21.08.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs --- Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer Rectusdiastase --- Das Workout für eine stabile Körpermitte mit Yvonne
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Fr 25.09.2026 17:30
Beginn: Freitag, 25.09.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs --- Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer Rectusdiastase --- Das Workout für eine stabile Körpermitte mit Yvonne

Erste-Hilfe für Babys & Kleinkinder

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So 06.09.2026 10:00
Beginn: Sonntag, 06.09.2026 um 10:00 Uhr
Ort: Jena FEM
2,5 h Kompakt-Seminar Verschlucken - Kopfverletzung - Atemnot - mit diesem Seminar bist Du für Notfälle vorbereitet und kannst Deinem Kind sofort helfen für einmalig 39,-€ NUR für Erwachsene OHNE Kind

Kangatraining Apolda

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Mo 10.08.2026 09:30
Beginn: Montag, 10.08.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs in APOLDA — im Kursraum Ackerwand
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Mo 07.09.2026 09:30
Beginn: Montag, 07.09.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs in APOLDA — im Kursraum Ackerwand

Kindertanz im Abo Apolda

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(Freie Plätze: 3)
Di 27.10.2026 16:30
Beginn am Dienstag, den 27.10.2026 dann immer Dienstags um 16:30 Uhr
Ort: Apolda
in Apolda immer donnerstags fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 4 Jahren zusammen mit Mama oder Papa

Mama - Kind - Tanzen

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Di 27.10.2026 16:30
Beginn: Dienstag, 27.10.2026 um 16:30 Uhr
Ort: Apolda
8-WOCHEN-KURS in Apolda --- für Kinder im Alter von 2-5 Jahren
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(Freie Plätze: 1)
Di 27.10.2026 16:30
Beginn: Dienstag, 27.10.2026 um 16:30 Uhr
Ort: Apolda
4-WOCHEN-KURS in Apolda --- für Kinder im Alter von 2-5 Jahren

Knirpsefit Apolda

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Di 27.10.2026 15:15
Beginn: Dienstag, 27.10.2026 um 15:15 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs --- Spiel- und Bewegungskurs für Kinder von 12 -24 Monate
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(Freie Plätze: 2)
Di 27.10.2026 15:15
Beginn: Dienstag, 27.10.2026 um 15:15 Uhr
Ort: Apolda
unverbindliche Probestunde --- Spiel- und Bewegungskurs für Kinder von 12 -24 Monate

MeMeno

Ausgebucht
Mo 17.08.2026 17:00
Beginn: Montag, 17.08.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8 x 90 min. Für Frauen Anfang 40, die sich auf die Perimenopause vorbereiten oder bereits mitten drin stecken – und diese Zeit als Chance für mehr Lebensqualität nutzen wollen.
In einer individuellen Kleingruppe
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Mo 26.10.2026 17:00
Beginn: Montag, 26.10.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8 x 90 min. Für Frauen Anfang 40, die sich auf die Perimenopause vorbereiten oder bereits mitten drin stecken – und diese Zeit als Chance für mehr Lebensqualität nutzen wollen.
In einer individuellen Kleingruppe

Einzelstunde online Kurs

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Beginn: Jederzeit
Ort: Online
Einzelstunde online 60 Minuten mit Alina
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Beginn: Jederzeit
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Fit in 30 min. - perfekt für jeden Tag
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Einzelstunde 60 Minuten Dance Workout mit Maria
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Einzelstunde 30 Minuten Dance Workout mit Maria
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Einzelstunde 60 Minuten Dance Workout mit Maria
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Einzelstunde 60 Minuten Dance Workout mit Maria
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Einzelstunde 60 Minuten Dance Workout mit Maria
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Einzelstunde 60 Minuten Dance Workout mit Maria
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Bauch-Booster in 15 min. - perfekt für jeden Tag
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Jederzeit
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Einzelstunde online 60 Minuten mit Alina

Power-Workout

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Do 13.08.2026 18:45
Beginn: Donnerstag, 13.08.2026 um 18:45 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs in Apolda --- Dein Funktional-Fit Kurs --- Powerworkout - funktionales Ganzkörpertraining mit Luisa

Yoga

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(Freie Plätze: 3)
Mo 07.09.2026 17:15
Beginn: Montag, 07.09.2026 um 17:15 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs ---- Yoga mit Sarah
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Mo 26.10.2026 17:15
Beginn: Montag, 26.10.2026 um 17:15 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs ---- Yoga mit Sarah

Buggysport Apolda

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Di 01.09.2026 09:30
Beginn: Dienstag, 01.09.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Apolda
4-Wochen-Kurs mit Kinderwagen und Trage in Apoldas Promenaden

Erste-Hilfe für Babys & Kleinkinder online

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Beginn: Jederzeit
Ort: Online
Online Erste-Hilfe-Kurs Lerne im Ernstfall Leben zu Retten - mit diesem Video bist Du für Notfälle vorbereitet und kannst Deinem Kind sofort helfen für einmalig 25,-€

Schwangeren Yoga

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(Freie Plätze: 1)
Di 18.08.2026 14:00
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 14:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Schwangere mit Hebamme Anke
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Di 01.09.2026 14:00
Beginn: Dienstag, 01.09.2026 um 14:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Schwangere
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(Freie Plätze: 3)
Di 01.09.2026 14:00
Beginn: Dienstag, 01.09.2026 um 14:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Schwangere mit Hebamme Anke
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Fr 18.09.2026 12:00
Beginn: Freitag, 18.09.2026 um 12:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Schwangere

Outdoor-Fit mit Kinderwagen

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Do 27.08.2026 09:30
Beginn: Donnerstag, 27.08.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs mit Kinderwagen und Trage im Paradies
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Do 24.09.2026 09:30
Beginn: Donnerstag, 24.09.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs mit Kinderwagen und Trage im Paradies

PRE-Kanga

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Mi 19.08.2026 18:00
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 8-Wochen-Kurs mit Dani
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Mo 24.08.2026 10:30
Beginn: Montag, 24.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 8-Wochen-Kurs mit Dani
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(Freie Plätze: 3)
Mo 24.08.2026 10:30
Beginn: Montag, 24.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 4-Wochen-Kurs
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Fr 28.08.2026 14:00
Beginn: Freitag, 28.08.2026 um 14:00 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 8-Wochen-Kurs
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(Freie Plätze: 3)
Mi 02.09.2026 18:00
Beginn: Mittwoch, 02.09.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 4-Wochen-Kurs mit Dani
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Mi 02.09.2026 18:00
Beginn: Mittwoch, 02.09.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 8-Wochen-Kurs mit Dani
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(Freie Plätze: 3)
Mo 21.09.2026 10:30
Beginn: Montag, 21.09.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
PRE-Kanga 8-Wochen-Kurs mit Dani

Yoga mit Baby

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(Freie Plätze: 3)
Mo 17.08.2026 12:00
Beginn: Montag, 17.08.2026 um 12:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Frauen nach dem Wochenbett (ab 6 Wochen bis 8 Monate)gemeinsam mit Baby
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Mo 17.08.2026 12:00
Beginn: Montag, 17.08.2026 um 12:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Frauen nach dem Wochenbett (ab 6 Wochen bis 8 Monate)gemeinsam mit Baby
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(Freie Plätze: 2)
Mo 14.09.2026 12:00
Beginn: Montag, 14.09.2026 um 12:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Frauen nach dem Wochenbett (ab 6 Wochen bis 8 Monate)gemeinsam mit Baby
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Mo 14.09.2026 12:00
Beginn: Montag, 14.09.2026 um 12:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Frauen nach dem Wochenbett (ab 6 Wochen bis 8 Monate)gemeinsam mit Baby
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Mo 19.10.2026 12:00
Beginn: Montag, 19.10.2026 um 12:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Yoga speziell für Frauen nach dem Wochenbett (ab 6 Wochen bis 8 Monate)gemeinsam mit Baby

Balance Fit

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Mo 10.08.2026 12:15
Beginn: Montag, 10.08.2026 um 12:15 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs --- MittagsMove - 45. Min. aktive Pause plus Rückenfit-Online-Kurs
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(Freie Plätze: 3)
Do 13.08.2026 17:30
Beginn: Donnerstag, 13.08.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs --- Dein After Work-Kurs Pilates-Style
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(Freie Plätze: 2)
Do 13.08.2026 17:30
Beginn: Donnerstag, 13.08.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Apolda
4-Wochen Kurs --- Dein After Work-Kurs Pilates-Style
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Mo 05.10.2026 12:15
Beginn: Montag, 05.10.2026 um 12:15 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs --- MittagsMove - 45. Min. aktive Pause plus Rückenfit-Online-Kurs

Kanga Trail

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(Freie Plätze: 3)
Mi 19.08.2026 09:30
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
4-Wochen-Kurs --- Walking & Kraftübungen in der Natur mit Baby in der Trage
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Mi 19.08.2026 09:30
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs --- Walking & Kraftübungen in der Natur mit Baby in der Trage
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Fr 04.09.2026 09:30
Beginn: Freitag, 04.09.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
4-Wochen-Kurs --- Walking & Kraftübungen in der Natur mit Baby in der Trage
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(Freie Plätze: 2)
Fr 04.09.2026 09:30
Beginn: Freitag, 04.09.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs --- Walking & Kraftübungen in der Natur mit Baby in der Trage
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Fr 04.09.2026 16:30
Beginn: Freitag, 04.09.2026 um 16:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
einmalige Kursstunde für Papa --- Walking & Kraftübungen exklusiv für Papa mit Baby in der Trage
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Fr 02.10.2026 09:30
Beginn: Freitag, 02.10.2026 um 09:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
4-Wochen-Kurs --- Walking & Kraftübungen in der Natur mit Baby in der Trage

Kangatraining

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(Freie Plätze: 2)
Di 18.08.2026 10:30
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs
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Do 20.08.2026 10:30
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs mit Dani
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(Freie Plätze: 3)
Do 20.08.2026 10:30
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs
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Mo 24.08.2026 09:00
Beginn: Montag, 24.08.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs
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(Freie Plätze: 3)
Mo 24.08.2026 09:00
Beginn: Montag, 24.08.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs
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Di 15.09.2026 10:30
Beginn: Dienstag, 15.09.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochenkurs
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(Freie Plätze: 2)
Do 17.09.2026 10:30
Beginn: Donnerstag, 17.09.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs
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(Freie Plätze: 3)
Mo 21.09.2026 09:00
Beginn: Montag, 21.09.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs

Kangatraining (Fortgeschrittene)

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(Freie Plätze: 3)
Di 18.08.2026 10:30
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs Fortgeschrittene
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(Freie Plätze: 1)
Do 20.08.2026 09:00
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs Fortgeschrittene mit Dani
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Mo 24.08.2026 09:00
Beginn: Montag, 24.08.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs Fortgeschrittene
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(Freie Plätze: 2)
Di 15.09.2026 10:30
Beginn: Dienstag, 15.09.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs Fortgeschrittene
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Mo 21.09.2026 09:00
Beginn: Montag, 21.09.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs Fortgeschrittene

Dance-Yoga

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Fr 11.09.2026 17:00
Beginn: Freitag, 11.09.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs - fließende Tanzbewegungen kombiniert mit der Kraft des Yogas - mit Oliwia

Krabbel-Fit

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(Freie Plätze: 1)
Di 11.08.2026 09:00
Beginn: Dienstag, 11.08.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- für kleine Entdecker zwischen 6 und 15 Monaten mit Franzi
Ausgebucht
Di 11.08.2026 09:00
Beginn: Dienstag, 11.08.2026 um 09:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen-Kurs --- für kleine Entdecker zwischen 6 und 15 Monaten mit Franzi
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Fr 28.08.2026 10:30
Beginn: Freitag, 28.08.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- für Babies zwischen 5 und 12 Monaten mit Franzi

Outdoor-Fit für Schwangere

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Do 20.08.2026 17:00
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena Paradies
4-Wochen-Kurs für Schwangere im Paradies
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Do 20.08.2026 17:00
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs für Schwangere im Paradies
Kurs buchen
Do 17.09.2026 17:00
Beginn: Donnerstag, 17.09.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs für Schwangere im Paradies
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Do 17.09.2026 17:00
Beginn: Donnerstag, 17.09.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena Paradies
4-Wochen-Kurs für Schwangere im Paradies

Knirpse-Fit

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Mo 24.08.2026 15:30
Beginn: Montag, 24.08.2026 um 15:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs --- Spiel- und Bewegungskurs für Kinder von 12 -24 Monate

Beckenboden-Fit

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(Freie Plätze: 3)
Di 18.08.2026 18:15
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 18:15 Uhr
Ort: Jena FEM
4-Wochen Kurs --- Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer Rectusdiastase --- Das Workout für eine stabile Körpermitte mit Elisa
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Di 18.08.2026 18:15
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 18:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer Rectusdiastase --- Das Workout für eine stabile Körpermitte mit Elisa

Eltern-Kind Sport

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Fr 28.08.2026 16:00
Beginn: Freitag, 28.08.2026 um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- Bewegung, Turnen und toben für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Do 01.10.2026 16:00
Beginn: Donnerstag, 01.10.2026 um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- Bewegung, Turnen und toben für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Do 01.10.2026 17:00
Beginn: Donnerstag, 01.10.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- Bewegung, Turnen und toben für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
Ausgebucht
Do 03.12.2026 16:00
Beginn: Donnerstag, 03.12.2026 um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- Bewegung, Turnen und toben für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa

Mama-Kind-Tanzen

Ausgebucht
Di 25.08.2026 16:30
Beginn: Dienstag, 25.08.2026 um 16:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren mit Elisa
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Fr 28.08.2026 16:00
Beginn: Freitag, 28.08.2026 um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren
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(Freie Plätze: 2)
Fr 28.08.2026 16:00
Beginn: Freitag, 28.08.2026 um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-WOCHEN-KURS --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren
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Di 08.09.2026 15:30
Beginn: Dienstag, 08.09.2026 um 15:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren
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(Freie Plätze: 2)
Di 08.09.2026 15:30
Beginn: Dienstag, 08.09.2026 um 15:30 Uhr
Ort: Jena FEM
4-WOCHEN-KURS --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren
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(Freie Plätze: 2)
Fr 25.09.2026 16:00
Beginn: Freitag, 25.09.2026 um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
4-WOCHEN-KURS --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren
Ausgebucht
Do 28.01.2027 17:00
Beginn: Donnerstag, 28.01.2027 um 17:00 Uhr
Ort: Kita Anne Frank
8-WOCHEN-KURS im Kindergarten Anne Frank --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren
Ausgebucht
Do 28.01.2027 17:00
Beginn: Donnerstag, 28.01.2027 um 17:00 Uhr
Ort: Kita Anne Frank
4-WOCHEN-KURS im Kindergarten Anne Frank --- für Kinder im Alter von 2-4 Jahren

Achtsam-Fit Kids

Ausgebucht
Sa 21.11.2026 10:00
Beginn: Samstag, 21.11.2026 um 10:00 Uhr
Ort: Jena FEM

ausgeglichen & selbstbewusst Schule & Alltag meistern
für Kinder von 6-10 Jahre - Kurs ohne Eltern

Kinder-Sport

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Mi 09.09.2026 15:45
Beginn: Mittwoch, 09.09.2026 um 15:45 Uhr
Ort: Jena FEM
8-WOCHEN-KURS --- Bewegung, Turnen und toben für Kita-Kinder von 4 - 6 Jahren ohne Eltern

Funktional-Fit Outdoor Jena

Kurs buchen
Mi 26.08.2026 17:30
Beginn: Mittwoch, 26.08.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs --- Training mit dem eigenen Körpergewicht und an der frischen Luft
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Mi 16.09.2026 17:30
Beginn: Mittwoch, 16.09.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Jena Paradies
8-Wochen-Kurs --- Training mit dem eigenen Körpergewicht und an der frischen Luft

Hula Hoop

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(Freie Plätze: 2)
Do 20.08.2026 20:15
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 20:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs mit Franzi --- Dein effektives Workout mit Reifen und Spaßgarantie --- Bring gerne Deinen eigenen Reifen mit.

Hula Hoop

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(Freie Plätze: 2)
Mo 07.09.2026 18:45
Beginn: Montag, 07.09.2026 um 18:45 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs APOLDA --- Dein effektives Workout mit Reifen und Spaßgarantie --- Bitte bring Deinen EIGENEN Reifen mit.

Dance-Workout

Ausgebucht
Mo 17.08.2026 19:00
Beginn: Montag, 17.08.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dance & Power Mix mit Dani
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Mi 19.08.2026 20:15
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 20:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- ZUMBA-Style mit Maria
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Fr 28.08.2026 18:00
Beginn: Freitag, 28.08.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- ZUMBA-Fitness mit Nadia
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(Freie Plätze: 3)
Fr 25.09.2026 18:00
Beginn: Freitag, 25.09.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- ZUMBA-Fitness mit Nadia
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Mi 14.10.2026 20:15
Beginn: Mittwoch, 14.10.2026 um 20:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- ZUMBA-Style mit Maria
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Mo 26.10.2026 19:00
Beginn: Montag, 26.10.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dance & Power Mix mit Dani

Dance-Workout

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(Freie Plätze: 3)
Mi 19.08.2026 19:30
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 19:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs in Apolda --- Dance & Power Mix Ganzkörperworkout zu Musik mit Aerobic-Elementen--- mit Linda
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Di 25.08.2026 19:00
Beginn: Dienstag, 25.08.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs in Apolda --- Dance & Power Mix Ganzkörperworkout zu Musik mit Aerobic-Elementen--- mit Linda
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Di 20.10.2026 19:00
Beginn: Dienstag, 20.10.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen Kurs in Apolda --- Dance & Power Mix Ganzkörperworkout zu Musik mit Aerobic-Elementen--- mit Linda

Outdoor-Fit

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Mi 12.08.2026 18:30
Beginn: Mittwoch, 12.08.2026 um 18:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs --- Training mit dem eigenen Körpergewicht und an der frischen Luft
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Mi 26.08.2026 18:30
Beginn: Mittwoch, 26.08.2026 um 18:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs --- Training mit dem eigenen Körpergewicht und an der frischen Luft

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Ort: Online
Dein Achtsamkeitskurs für zu Hause
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So 13.09.2026 10:00
Beginn: Sonntag, 13.09.2026 um 10:00 Uhr
Ort: Jena FEM
Einmalig 3 Stunde ganz für Dich ausgeglichen und ruhig im Alltag. So meisterst Du Stresssituationen und bleibt in Deinem inneren Gleichgewicht. Stärke Deine mentale Fitness.

Mindful-Body-Health

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Mindful-Body-Health Entdecke die ultimative Reise zu einem gesünderen und achtsamen Lebensstil mit unseren exklusiven Online-Kursen und einem Workshop: Achtsamkeit - Sport - Ernährung

Power-Workout

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Di 18.08.2026 19:15
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 19:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dein Funktional-Fit Kurs - Powerworkout - Ganzkörpertraining mit Elisa
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(Freie Plätze: 2)
Mi 19.08.2026 19:00
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dein Funktional-Fit Kurs --- Powerworkout - Ganzkörpertraining mit Anita
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(Freie Plätze: 3)
Do 20.08.2026 19:00
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein effektives Workout - Power & Spaß - für jedes Fitness-Level geeignet mit Florian
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(Freie Plätze: 3)
Fr 21.08.2026 19:00
Beginn: Freitag, 21.08.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs HIIT the Beat --- Dein Kraft-Ausdauer-Training mit coolen Beats --- Power mit Birgit - Das perfekte Ganzkörpertraining für jedes Fitness-Level geeignet
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(Freie Plätze: 3)
Di 08.09.2026 19:15
Beginn: Dienstag, 08.09.2026 um 19:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dein Funktional-Fit Kurs - Powerworkout - Ganzkörpertraining mit Elisa
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Fr 18.09.2026 19:00
Beginn: Freitag, 18.09.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs HIIT the Beat --- Dein Kraft-Ausdauer-Training mit coolen Beats --- Power mit Birgit - Das perfekte Ganzkörpertraining für jedes Fitness-Level geeignet
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Do 24.09.2026 19:00
Beginn: Donnerstag, 24.09.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein effektives Workout - Power & Spaß - für jedes Fitness-Level geeignet mit Florian
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Mi 30.09.2026 19:00
Beginn: Mittwoch, 30.09.2026 um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dein Funktional-Fit Kurs --- Powerworkout - Ganzkörpertraining mit Anita

After-Work Power

Ausgebucht
Mo 17.08.2026 16:30
Beginn: Montag, 17.08.2026 um 16:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein After Work Power-Workout nach der Arbeit - funktionelles Training + Kraft- Ausdauer mit Anita
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Mi 19.08.2026 17:00
Beginn: Mittwoch, 19.08.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein 45 min. After Work Power-Workout nach der Arbeit - funktionelles Krafttraining für Deine Hormonbalance perfekt für Frauen ab 40 mit Dani
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Do 20.08.2026 18:00
Beginn: Donnerstag, 20.08.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein Funktional-Fit Kurs - Das perfekte Ganzkörpertraining für jedes Fitness-Level geeignet mit Ella
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Mi 02.09.2026 17:00
Beginn: Mittwoch, 02.09.2026 um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein 45 min. After Work Power-Workout nach der Arbeit - funktionelles Krafttraining für Deine Hormonbalance perfekt für Frauen ab 40 mit Dani
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Mo 12.10.2026 16:30
Beginn: Montag, 12.10.2026 um 16:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein After Work Power-Workout nach der Arbeit - funktionelles Training + Kraft- Ausdauer mit Anita
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Do 15.10.2026 18:00
Beginn: Donnerstag, 15.10.2026 um 18:00 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs Dein Funktional-Fit Kurs - Das perfekte Ganzkörpertraining für jedes Fitness-Level geeignet mit Ella

Morning Power

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Sa 22.08.2026 08:15
Beginn: Samstag, 22.08.2026 um 08:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Funktionelles Training für Körper & Geist --- mit Oliwia
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Do 03.09.2026 07:30
Beginn: Donnerstag, 03.09.2026 um 07:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Dein 45 min. Morgen-Power-Workout und anschließend offenem Müsli-Frühstück
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Sa 19.09.2026 08:15
Beginn: Samstag, 19.09.2026 um 08:15 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs --- Funktionelles Training für Körper & Geist --- mit Oliwia

Schwangeren Yoga

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Fr 21.08.2026 17:30
Beginn: Freitag, 21.08.2026 um 17:30 Uhr
Ort: Apolda
8-Wochen-Kurs in APOLDA — im Kursraum Ackerwand

Senior-Fit

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Mi 09.09.2026 10:30
Beginn: Mittwoch, 09.09.2026 um 10:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit für den Alltag

Yoga-Core

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(Freie Plätze: 2)
Mo 17.08.2026 17:45
Beginn: Montag, 17.08.2026 um 17:45 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs - YOGA
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(Freie Plätze: 3)
Di 18.08.2026 20:30
Beginn: Dienstag, 18.08.2026 um 20:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs ---- Yoga mit Mandy
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Di 15.09.2026 20:30
Beginn: Dienstag, 15.09.2026 um 20:30 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs ---- Yoga mit Mandy
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(Freie Plätze: 3)
Mo 12.10.2026 17:45
Beginn: Montag, 12.10.2026 um 17:45 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen-Kurs - YOGA

Online Kanga

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Beginn: Jederzeit
Ort: Online
8-Wochen Onlinekurs mit Dani --- Kanga zu Hause fit mit Deinem Baby --- trainiere in Sicherheit beckenboden-schonend und kräftige Deinen Rücken - genieße die Zeit gemeinsam mit Deinem Baby beim Tanzen.
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Beginn: Jederzeit
Ort: Online
8-Wochen Fortgeschrittenen Onlinekurs mit Dani --- Kanga Profi Kurs - zu Hause fit mit Deinem Baby --- trainiere in Sicherheit beckenboden-schonend und kräftige Deinen Rücken - genieße die Zeit gemeinsam mit Deinem Baby beim Tanzen.
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Probestunde 60 Minuten Kanga zu Hause fit mit Deinem Baby - trainiere in Sicherheit beckenboden-schonend und kräftige Deinen Rücken - genieße die Zeit gemeinsam mit Deinem Baby beim Tanzen.
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Nachholstunde 5, 6, 7 mit Dani
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Nachholstunde 2, 3, 4 mit Dani
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Nachholstunde 2, 3, 4 mit Dani Choreos: "Can't stop the feeling" & "Sweet like cola"
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Nachholstunde 5, 6, 7 mit Dani Choreos: "salt" & "Sweet like cola"
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Nachholstunde 2, 3, 4 mit Elisa

Iss dich fit

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Workshop ==Dein bester Weg zu einem gesunden Körper und mehr Wohlbefinden durch richtige Ernährung==
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Workshop ==Dein bester Weg zu einem gesunden Körper und mehr Wohlbefinden durch richtige Ernährung in jeder Zyklusphase==

Baby-Massage Onlinekurs

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8 Kureinheiten mit jeweils 30 min. Massagezeit --- Baby-Massage online Kurs mit Hebamme Katja für einmalig 49,- € --- es erwarten Dich jede Menge Wissensvermittlung zum richtigen Handling mit Deinem Baby. Stärke damit sein Urvertrauen und schaffe eine starke Bindung zu Dir. Tages-und Ortsunabhängig verfügbar.

Babys verstehen

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8 Wochen Onlinekurs --- für junge Eltern - hier geht es rund um die Themen: Babys Schlaf, Fußentwicklung, Windel-Frei, Sprachentwicklung, Babygebärden, Bewegungsanregungen und Spielideen sowie jede Menge Lieder und Kinderspiele fürs erste Lebensjahr

Elternwissen Online

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Babys Schlaf --- hier erfährst Du in über 90 min. Videomaterial unterteilt in Themeneinheiten - alles zum Schlaf Deines Babys Für --- für einmalig 19,- €
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Babys Essen Onlinekurs --- informativ zusammengefasst in über 50 Minuten Videomaterial - Beikoststart mit Brei oder Gemüsesticks- Wie klappt's am besten? --- für einmalig 9,- €
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Babys erster Zahn Onlinekurs --- erste Anzeichen - Zahnen lindern - die richtige Technik - wie klappt's mit Freude? Über 50 min. Videomaterial helfen Dir und der Zahngesundheit Deines Babys --- für einmalig 9,- €
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Babys Windel Onlinekurs --- Vorteile von Stoffwindeln, Experteninterview mit Hebamme Marie und die besten Praxistips für Dich in über 50 min. Videomaterial begleiten Dich zum windelfreien Baby. --- für einmalig 9,- €
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Babys wachsen Onlinekurs --- das tut manchmal weh... wie kann ich mein Baby unterstützen, begleiten, beruhigen - Die besten Praxistips für Dich --- über 60 min. Videomaterial --- für einmalig 9,- €
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Babys Phasen & Krisen Onlinekurs --- Mehr Sicherheit und souveräner Umgang bei den ersten Krisen Deines Babys - zusammengefasst in 50 Minuten Videomaterial - Für mehr Gelassenheit in Alltagssituationen --- für einmalig 9,- €
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Babys Füße Onlinekurs --- informativ zusammengefasst in über 50 Minuten Videomaterial - motorische Entwicklung, Handmotorik, Fußentwicklung und der richtige Schuhkauf. Das Trägt Dein Kind durchs Leben. --- für einmalig 9,- €
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Babys spielen Onlinekurs --- informativ zusammengefasst in 40 Minuten Videomaterial - freies spielen, Spielzeug selber herstellen und Spielanregungen- Verse und Fingerspiele. ---- für einmalig 9,- €
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Babys Hausapotheke Onlinekurs --- informativ zusammengefasst in über 30 Minuten Videomaterial - Hilfe bei Wehwehchen und wie Du die Kraft der Natur nutzen kannst --- einmalig für Dich gratis

Elternwissen Online

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Babys verstehen Onlinekurs --- informativ zusammengefasst in über 40 Minuten Videomaterial - rund um die Sprachentwicklung Deines Baby --- für einmalig 9,- €

Functional Fit

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für 8-Wochen Onlinekurs --- Ausdauer, Kraft, Bodyforming - dies alles bekommst du im Functional Fitness. Hier trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht.

Power-Frauen-Kursmarathon

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Ort: Online
jeden Tag ein neuer Kurs für Dich zum Reinschnuppern in das vielseitige Angebot von "Fit-für-2" für Dich als Powerfrau --- es erwarten Dich: Dance - Power - Rückenfit - Yoga - HulaHoop - Beckenboden - Kurzworkouts und vieles - mehr --- jetzt einmalig kostenlos im September zum 10jährigen Jubiläum von Fit-für-2

Beckenboden-Fit online

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Ort: Online
8-Wochen-Kurs online Beckenboden Intensiv mit Wahrnehmung, Atmung und Kräftigung für Deine Körpermitte
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Ort: Online
Probestunde Beckenboden Intensiv mit Wahrnehmung, Atmung und Kräftigung für Deine starke Körpermitte. Diese Stunde ist die Einführung in den Beckenboden-Fit 8-Wochen online Kurs

Online Dance & Power

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Ort: Online
8-Wochen Onlinekurs mit Dani --- Fit um 8 Dance Kurs 1 ist das Abendworkout für alle, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
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Ort: Online
8-Wochen Onlinekurs mit Dani --- Fit um 8 Dance Kurs 2 ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
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Beginn: Jederzeit
Ort: Online
Probestunde 60 Minuten mit Dani --- Fit um 8 Dance ist das Workout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
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Ort: Online
8-Wochen Onlinekurs Powerfrauen Workout mit Fokus auf Bauch, Beine, Po & Rücken mit Kalorienkiller Cardioeinheiten zum Auspowern

FEM-Fit Onlinekurs

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Ort: Online
Der Kurs „FEM-Fit (Onlinekurs) – präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen" ist ein Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und der präventiven Gesundheitsressourcen, im Speziellen der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Es handelt sich um einen Functional-Fitness-Kurs; also ein ganzheitliches Training, das die fünf wichtigsten motorischen Grundfähigkeiten trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.

Hula Hoop online

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Ort: Online
für 8-Wochen Onlinekurs --- Dein effektives Workout mit Reifen und Spaßgarantie. Stabilisiere Deine Körpermitte und staune über die Resultate
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Ort: Online
Einzelstunde Hula Hoop --- Dein effektives Workout mit Reifen und Spaßgarantie und staune über die Resultate
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Kursstart Stunde Hula Hoop --- Dein effektives Workout mit Reifen und Spaßgarantie

Online Kinderkurs Flat

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Kinder-Kurs-Videos- alle Kursvideos der Kinderkurse (Mama-Kind-Tanzen/ Kids-Dance/ Kindersport) stehen Dir online zur Verfügung - tagesunabhängig so oft Du und Dein Kind es mögen, zu Hause in Eurem Wohnzimmer

Online-Kurs Mama-Kind-Tanz

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8-Wochen Onlinekurs -- Du kannst gemeinsam mit Deinem Kind ganz flexibel und so oft Du magst tanzen, toben, springen und einfach Spaß haben. 8-Wochen- online Kurs für Dich und Dein Kind zwischen 2-4 Jahren.

Online PRE-Kanga

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PRE-Kanga - dein kugelrundes Workout - Trainiere in Sicherheit, zeitlich flexibel abrufbar und sooft Du magst - Fit und gesund durch deine Schwangerschaft 8-Wochen online Kurs mit Choreo: "Dynamite" "Havanna" "Shape of you" "Salt"
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PRE-Kanga Profi - dein kugelrundes Workout - Trainiere in Sicherheit, zeitlich flexibel abrufbar und sooft Du magst - Fit und gesund durch deine Schwangerschaft 8-Wochen Folgekurs mit Choreo: "Mama Mia" "Danza Kuduro" "Tik Tok" "Better when I'm Dancing"
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Probestunde PRE-Kanga- dein kugelrundes Workout - Trainiere in Sicherheit, zeitlich flexibel abrufbar und sooft Du magst - Fit und gesund durch deine Schwangerschaft
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Beginn: Jederzeit
Ort: Online
PRE-Kanga Profi Aufbaukurs - dein kugelrundes Workout - Trainiere in Sicherheit, zeitlich flexibel abrufbar und sooft Du magst - Fit und gesund durch deine Schwangerschaft 8-Wochen Folgekurs mit Choreo "Tu conmigo" "von allein" "Beautiful" "ME"

Online Mama-Baby Flat

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Schwangere & Mama-Baby-Videos- ALLE Mama-Baby und Schwangeren-Videos stehen Dir online zur Verfügung - trainiere tagesunabhängig mit Deinem Baby oder Babybauch so oft Du magst zu Hause in Deinem Wohnzimmer.

Online Powerkurse Flat

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Powerfrauen Kursvideos (Flat) Alle Powerfrauen-Kurse stehen dir als Video online zur Verfügung. Trainiere tagesunabhängig so oft du magst zu Hause in deinem Wohnzimmer.

Onlinekurs Rücken-Fit

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8-Wochen Onlinekurs -- Pilates ist das Workout für eine starke Körpermitte und neue Energie. Das Workout sorgt für Spaß und macht Dich fitter.
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30 Minuten Rückenfit schafft Abhilfe bei Rückenschmerzen. Das Workout macht Spaß und hilft dir, deinen Rücken zu stärken.
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Probestunde 30 Minuten Rückenfit schafft Abhilfe bei wenig Bewegung in Zeiten von vielem Sitzen vor dem Computer. Das Workout macht Spaß und hilft dir, deinen Rücken zu stärken und Schmerzen vorzubeugen.
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30 Minuten Rückenfit Folgekurs schafft Abhilfe bei Rückenschmerzen. Das Workout macht Spaß und hilft Dir, Deinen Rücken zu stärken.

Online Videoanleitung Kanga Trail

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Anleitung der Trail Runde "Sonnenberge" mit dieser Videoanleitung kannst Du unsere Kurs-Einheit selbstständig zu Deiner Wunschzeit durchführen. Die Übungen lassen sich auf jeder Wanderroute integrieren.

Powerfrauen-Flat

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Mi 01.01.2025 19:00
Beginn am Mittwoch, den 02.09.2026 dann immer Mittwochs um 19:00 Uhr
Ort: Jena FEM
- Powerfrauen Präsenzkurse (Flat) - Alle Powerfrauen-Kurse stehen dir unbegrenzt zur Verfügung. Du legst dich weder auf Wochentage noch auf Uhrzeiten fest. Auch kannst du so oft pro Woche an den Kursen teilnehmen, wie du möchtest. Du brauchst dich dazu weder anzumelden noch abzumelden. Komm einfach vorbei, wann du magst.

Online Power Kurzworkout

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Probestunde 30 Minuten Kurzworkout Tabata

Trageberatung

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Komplett-Kurs ergonomisch - richtig - von Anfang an - professionelle Trageeinweisung mit Schritt-für-Schritt Anleitung für Komforttragen und Tai's Zuhause - Komplett-Kurs Vorn & Hinten Tragen für nur 19,-€
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nur Bauchtrage ergonomisch - richtig - von Anfang an - professionelle Trageeinweisung mit Schritt-für-Schritt Anleitung für Komforttragen und Tai's Zuhause - Bauchtrage Einstellung für nur 9,-€
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nur Rückentrage ergonomisch - richtig - von Anfang an - professionelle Trageeinweisung mit Schritt-für-Schritt Anleitung für Komforttragen und Tai's Zuhause - Rückentrageeinstellung zum sicheren Tragen für nur 15,-€
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Mo 07.09.2026 13:15
Beginn: Montag, 07.09.2026 um 13:15 Uhr
Ort: Jena FEM
Trageberatung : eine Vorort-Beratung inkl. Onlinekurs für Zuhause! für einmalig 25,- €---
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Mo 05.10.2026 13:15
Beginn: Montag, 05.10.2026 um 13:15 Uhr
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Trageberatung : eine Vorort-Beratung inkl. Onlinekurs für Zuhause! für einmalig 25,- €---

Eltern-Kind-Sport im Abo

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(Freie Plätze: 2)
Do 22.01.2026 16:00
Beginn am Donnerstag, den 03.09.2026 dann immer Donnerstags um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer donnerstags fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
Ausgebucht
Do 22.01.2026 17:00
Beginn am Donnerstag, den 03.09.2026 dann immer Donnerstags um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer mittwochs fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
Ausgebucht
Fr 06.02.2026 17:00
Beginn am Freitag, den 04.09.2026 dann immer Freitags um 17:00 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer mittwochs fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 3 Jahren zusammen mit Mama oder Papa

Kids Dance im Abo

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Di 07.07.2026 17:15
Beginn am Dienstag, den 01.09.2026 dann immer Dienstags um 17:15 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer dienstags fortlaufender Kurs für Kinder von 5 bis 8 Jahren
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Do 06.05.2027 16:00
Beginn am Donnerstag, den 06.05.2027 dann immer Donnerstags um 16:00 Uhr
Ort: Kita Anne Frank
im Kindergarten Anne Frank immer donnerstags fortlaufender Kurs für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Kindersport im Abo

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Mi 28.01.2026 15:45
Beginn am Mittwoch, den 02.09.2026 dann immer Mittwochs um 15:45 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer mittwochs fortlaufender Kurs für Kinder von 4 - 6 Jahren ohne Mama

Kindertanz im Abo

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Di 27.01.2026 15:30
Beginn am Dienstag, den 01.09.2026 dann immer Dienstags um 15:30 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer dienstags fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 4 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
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(Freie Plätze: 1)
Di 27.01.2026 16:30
Beginn am Dienstag, den 01.09.2026 dann immer Dienstags um 16:30 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer dienstags fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 4 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
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Fr 24.07.2026 16:00
Beginn am Freitag, den 04.09.2026 dann immer Freitags um 16:00 Uhr
Ort: Jena FEM
im FEM immer freitags fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 4 Jahren zusammen mit Mama oder Papa
Ausgebucht
Do 06.05.2027 17:00
Beginn am Donnerstag, den 06.05.2027 dann immer Donnerstags um 17:00 Uhr
Ort: Kita Anne Frank
im Kindergarten Anne Frank immer donnerstags fortlaufender Kurs für Kinder von 2 - 4 Jahren zusammen mit Mama oder Papa

Knirpse-Fit im Abo

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Mo 06.07.2026 15:30
Beginn am Montag, den 07.09.2026 dann immer Montags um 15:30 Uhr
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im FEM immer montags fortlaufender Kurs für Kinder von 1 bis 2 Jahren


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Beckenboden-Fit: Beginn am Dienstag, den 14.10.2025 um 18:15 Uhr

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Bei Beschwerden im Bereich Beckenboden und Rectusdiastase ist ein regelmäßiges Training zur Beschwerdelinderung und Verbesserung von Haltungsschwächen wichtig. Für einen optimalen Trainingseffekt empfehlen wir Dir für Übungen Zuhause unseren Beckenboden- Onlinebegleitkurs, den Du 8 Wochen lang Zuhause flexibel nutzen kannst.


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