Beckenboden-Fit

Beckenboden-Fit ist Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer entstandenen Rectusdiastase.

Auf einen Blick

Umfang: 8-Wochen-Kurs
Dauer: 8 x 45 Minuten
Geeignet für: Frauen mit schwachem Beckenboden und/ oder einer Rectusdiastase
Kurs-Art: Indoor
Preis: 119 €
Abo: im Abo günstiger
Krankenkasse: Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert; Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich

Beckenboden-Fit


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(Freie Plätze: 1)
Beginn: Montag, den 12.09.2022 um 17:45 Uhr
Ort: Jena FEM
Schnupperstunde — Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer Rectusdiastase — Das Workout für eine stabile Körpermitte mit Christina
Beginn: Montag, den 26.09.2022 um 17:45 Uhr
Ort: Jena FEM
8-Wochen Kurs — Dein Workout für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer Rectusdiastase — Das Workout für eine stabile Körpermitte mit Christina

Warum dieser Kurs?

Vor allem nach der Geburt, aber auch in unserem relativ bewegungsarmen Alltag kommt es zu Dysbalancen und Instabilitäten in unserem Körper, was häufig zu Haltungsschäden und Rückenbeschwerden führt. Das Kurskonzept Beckenboden-Fit beinhaltet das Kennenlernen und die Visualisierung des eigenen Beckenbodens. Gezielte Kräftigungen der drei Schichten des Beckenbodens sowie Übungen bei Rectusdiastase sollen die Körpermitte wieder stabilisieren und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ein zusätzliches Training der hüftumgebenden Muskulatur entlastet gleichzeitig den Beckenboden, trägt zur Rumpfstabilisation bei und führt zu einer gesunden Beweglichkeit des unteren Rückens sowie der Hüftgelenke.

Finde durch diesen Kurs Deine stabile Körpermitte und eine gesunde Körperhaltung.

Beckenboden-Fit …

  • stärkt Deinen Beckenboden
  • führt zu einer Reduzierung der Rektusdiastase
  • stärkt ​Deine Körpermitte
  • verbessert nachweislich Deine Haltung

Feedback zum Kurs

Ich empfinde dies als einen ganz fundamentalen Kurs für eine gesunde Haltung. Dies kann ich nur jeder Frau nach der Entbindung empfehlen.(Lisa, Hebamme)

Impressionen