Yoga Core-Workout: Für eine starke Körpermitte im Flow

In diesen Workouts geht es um deine Körpermitte, die vom Zwerchfell bis zur Hüfte reicht. Je nach Kurs bewegst du dich im Stretch-and-Fit, im Yoga oder Beckenboden-Fit. Die Übungen verbessern nachweislich deine Körperstabilität, sie minimieren Rücken-, Hüftgelenk- und Beckenbodenprobleme, sorgen für eine gesunde, aufrechte Haltung und verringern die Rektusdiastase. Deiner Beweglichkeit kommt das ebenfalls zugute, du kommst wieder in deinen Flow, körperlich wie mental. Damit dies gelingt, zielen die Übungen vor allem darauf ab, die Muskulatur des Rumpfs zu kräftigen und zu dehnen, also den Bauch, Rücken, Beckenboden und die umgebende Muskulatur der Hüfte. Ein starkes Körperbewusstsein inklusive!

Das Abend-Workout für Frauen. Beim Yoga lernst Du durch gezielte Atemübungen und fließende Bewegungen Deinen Körper intensiv kennen. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.