Mama mit Baby

Kangatraining: Nach der Geburt Figur und Fitness zurückgewinnen (Herz-Kreislauf-Training)

ist das Kurskonzept für Dich und den süßesten Trainingspartner der Welt – Dein Kind.

So läuft eine Stunde ab
FEM Jena 8-Wochen-Kurs · 8 x 60 Minuten ab 129 € im Mama-Baby-Kurs-Abo günstiger
ab 129 €
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Krankenkasse zahlt mit: Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs "Herz-Kreislauf-Training". Damit ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach dem Kurs von uns.
Für wen ist der Kurs?
Mamas mit Babys im Alter von 8 Wochen bis 18 Monaten
So läuft deine erste Stunde
Du findest uns im FEM Jena, Kahlaische Straße 31. Plane beim ersten Mal ein paar Minuten früher ein – dann bleibt Zeit zum Ankommen.
Komm einfach in bequemer Kleidung – mehr brauchst du für den Anfang nicht.
Dein Baby ist mittendrin statt nur dabei: Gestillt, gefüttert, gewickelt und getröstet wird immer dann, wenn es nötig ist – das gehört bei uns ganz selbstverständlich dazu.
Du musst nicht „fit genug" sein, um anzufangen – deine Trainerin passt die Übungen an dich an, und Pausen sind jederzeit okay.
Erstmal reinschnuppern? Deine erste Stunde ist als Gratis-Probestunde möglich – unverbindlich kennenlernen, dann entscheiden.
Noch etwas unklar? Frag Sammy
Eindrücke

Häufig habe ich mir während der Schwangerschaft Gedanken darüber gemacht, ob ich nach der Geburt Sport machen könnte. Dann entdeckte ich durch Zufall die Webseite von Dani’s Kanga Training und ich wusste: das ist genau das richtige für mich! Und so war es auch, danke Dir - liebe Dani!

– Claudia

Warum dieser Kurs?

Du fragst dich vielleicht: Sport mit Baby bereits zwei Monate nach der Geburt? Nun, nichts sinnvoller, nichts schöner als das! Denn beim Kangatraining kommt alles zusammen, was postnatal wichtig ist: In einem Mix aus Tanz- und Kraftübungen stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, kräftigst Bauch, Beine, Po und Beckenboden und trainierst deinen Rücken.

Während du also in rhythmischen Bewegungen zu Guter-Laune-Musik dein Workout genießt, ist dein kleiner Liebling im Kurs dabei. Das festigt auch eure Bindung. Toller Nebeneffekt: Das Kangatraining beruhigt dein Baby. Gut 90 % aller Babys im Kurs schlafen nach 15 Minuten ein.

Das Geld und die Gedanken in Richtung Babysitting kannst du dir also sparen. Was braucht’s mehr?

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