Für: Frauen
MeMeno – Fit in die Perimenopause
Stark. Selbstbewusst. Souverän. Dein Weg durch die Perimenopause – mit Wissen, Kraft und Gemeinschaft! Jetzt rechtzeitig den Symptomen
der Menopause vorbeugen.
Auf einen Blick
| Umfang: | 8-Wochen-Kurs |
| Dauer: | 8 x 90 Minuten |
| Geeignet für: | Für Frauen ab Anfang 40, die sich auf die Perimenopause vorbereiten oder bereits mitten drin stecken – und diese Zeit als Chance für mehr Lebensqualität nutzen wollen. |
| Kurs-Art: | Indoor |
| Preis: | 199 € |
| Abo: |
Warum dieser Kurs?
“MeMeno – Fit in die Perimenopause”
ist ein 8-Wochen-Kurs, der Frauen gezielt durch die Herausforderungen der Perimenopause begleitet. Mit einer ganzheitlichen Kombination aus Wissen, Bewegung, Ernährung und Entspannung lernst du, diese Lebensphase aktiv zu gestalten – körperlich gestärkt, mental ausgeglichen und selbstbewusst.
Jede Einheit verbindet Wissensvermittlung, praktische Übungen und Austausch in der Gruppe, um dich optimal auf die Veränderungen vorzubereiten. Du erhältst wissenschaftlich fundierte Informationen, individuelle Strategien für mehr Energie und Wohlbefinden sowie ein starkes Netzwerk gleichgesinnter Frauen. Ob Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen – hier findest du Lösungen, die zu dir passen.
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Wissen ist Macht:
Du verstehst die hormonellen Veränderungen und lernst, wie du Symptome natürlich lindern kannst – ohne Ratlosigkeit oder Unsicherheit. Du lernst die Chancen und Möglichkeiten einer Hormontherapie kennen und kannst die eine eigene Meinung bilden.
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Körper & Geist in Balance:
Durch Krafttraining, hormonfreundliche Ernährung und Stressmanagement stärkst du deinen Körper, verbessert deine Stimmung und gewinnst neue Energie.
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Echte Unterstützung:
In einer vertrauensvollen Gruppe tauschst du dich aus, fühlst dich verstanden und findest praktische Übungen für den Alltag.
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Investition in Dich selbst:
Die Menopause ist kein Ende, sondern ein wunderbarer Neubeginn. Dieser Kurs gibt dir das Rüstzeug, um diese Phase selbstbestimmt und positiv zu erleben. Du entscheidest.
Feedback zum Kurs
Der Kurs war für mich wirklich goldwert. Ich nehme so viel mit: Jede Frau ist einzigartig, hat ihre eigenen Symptome und braucht ihren ganz persönlichen Weg damit umzugehen. Kein One-fits-all – und das fühlt sich total befreiend an. Übergänge wollen wir ja gerne möglichst schnell hinter uns bringen 🙈 – aber ich habe verstanden: Sie sind wichtig, sie brauchen ihre Zeit. Ankommen dauert eben. Gras wächst schließlich auch nicht schneller, wenn man daran zieht. Ich darf meinem Körper vertrauen. Wie in der Schwangerschaft weiß er ganz genau, was er tut – auch wenn ich innerlich manchmal die Hände in die Hüften stemme und frage: „Ernsthaft jetzt?!“ 😅 Und ich bin den Wechseljahren nicht hilflos ausgeliefert. Du hast uns Teilnehmerinnen einen ganzen Blumenstrauß an Ideen, Tools und Tipps mitgegeben 🌺, aus dem sich jede das aussuchen kann, was zu ihr und in den persönlichen Alltag passt. Besonders hängen geblieben ist bei mir auch dein Plädoyer, das Training etwas weg vom Cardio mehr in Richtung Kraft zu schieben 💪 – das fühlt sich für mich total stimmig an und ich sehe das Thema Sport jetzt mit anderen Augen. Ich gehe aus dem Kurs mit viel mehr innerer Gelassenheit und der festen Überzeugung, dass auch hier das gute alte „Müttermantra“ gilt: Es ist nur eine Phase - wenn auch eine mit Charakter. 😄 Danke dir für deine Kompetenz, deinen Humor und dafür, wie ehrlich und wertschätzend du mit uns über dieses Thema gesprochen hast. Ich fühle mich jetzt deutlich besser gerüstet für diese Lebensphase! (Silvia)
Impressionen
