Beckenboden-Fit online

Beckenboden-Fit online ist Dein Workout zu Hause für einen starken Beckenboden und auch perfekt geeignet beim Auftreten einer entstandenen Rectusdiastase.

Auf einen Blick

Umfang: 8-Wochen-Kurs
Dauer: 8 x 45 Minuten
Geeignet für: Frauen mit schwachem Beckenboden und/ oder einer Rectusdiastase
Kurs-Art: Online
Preis: 119 €
Abo: nicht im Abo enthalten
Krankenkasse: Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert; Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich

Beckenboden-Fit online


Beginn: Jederzeit
Ort: Online
8-Wochen-Kurs online Beckenboden Intensiv mit Wahrnehmung, Atmung und Kräftigung für Deine Körpermitte
Beginn: Jederzeit
Ort: Online
Probestunde Beckenboden Intensiv mit Wahrnehmung, Atmung und Kräftigung für Deine starke Körpermitte. Diese Stunde ist die Einführung in den Beckenboden-Fit 8-Wochen online Kurs

Warum dieser Kurs?

Vor allem nach der Geburt, aber auch in unserem relativ bewegungsarmen Alltag kommt es zu Dysbalancen und Instabilitäten in unserem Körper, was häufig zu Haltungsschäden und Rückenbeschwerden führt. Das Kurskonzept Beckenboden-Fit beinhaltet das Kennenlernen und die Visualisierung des eigenen Beckenbodens. Gezielte Kräftigungen der drei Schichten des Beckenbodens sowie Übungen bei Rectusdiastase sollen die Körpermitte wieder stabilisieren und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ein zusätzliches Training der hüftumgebenden Muskulatur entlastet gleichzeitig den Beckenboden, trägt zur Rumpfstabilisation bei und führt zu einer gesunden Beweglichkeit des unteren Rückens sowie der Hüftgelenke.

Finde durch diesen online Kurs Deine stabile Körpermitte und eine gesunde Körperhaltung.

Beckenboden-Fit online …

  • stärkt Deinen Beckenboden
  • führt zu einer Reduzierung der Rektusdiastase
  • stärkt ​Deine Körpermitte
  • verbessert nachweislich Deine Haltung
  • zeitlich flexibel in Deinen Alltag integrierbar

Feedback zum Kurs

Ich empfinde dies als einen ganz fundamentalen Kurs für eine gesunde Haltung. Dies kann ich nur jeder Frau nach der Entbindung empfehlen.(Lisa, Hebamme)

Impressionen