Outdoorfit für Schwangere: Kugelrund ins Frischluft-Workout (Herz-Kreislauf-Training)

Schwangerengymnastik in der Natur. Das ist Outdoorfit in der Schwangerschaft, ein Ganzkörper-Workout, das dich gern die gesamte Schwangerschaft begleitet. In einem Mix aus Ausdauer- und Kraftübungen stärkst du deinen Rücken und Beckenboden, dein Herz-Kreislauf-System und Immunsystem. Das Training löst Verspannungen und lindert nachweislich Schwangerschaftsbeschwerden. Das alles kommt natürlich auch deinem Baby zugute, denn es trainiert automatisch mit. So macht ihr euch beide fit für die Geburt. Doch nicht nur das. Outdoorfit für Schwangere macht dich toleranter im Umgang mit den Anstrengungen des Alltags und weniger anfällig für Stress. Du setzt jede Menge Glückshormone frei. Und darüber freut sich auch der kleine Schatz in deinem Bauch. Alle Übungen sind auf die Stadien deiner Schwangerschaft abgestimmt. So trainierst du effektiv, vor allem aber sicher.