Ein neues Leben liegt vor dir – egal, ob du dein erstes, zweites oder drittes (usw.) Kind bekommen hast. Jedes Menschlein ist anders. Aber denk dabei auch an dich und deinen Körper, denn der muss sich nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder erholen. Dafür ist ein Rückbildungskurs wieder dieser ideal.
„Rückbildungsgymnastik durch Yoga“ verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.
Alle Übungen werden in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir der Rectusdiastase, dem Spalt zwischen den Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Wir arbeiten daran, diesen so gut wie möglich wieder zu schließen, denn intakte Bauchmuskeln sind nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugen auch Senkungsbeschwerden vor. Freue dich auch auf entlastende Yogaübungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Einheit.
Wenn dein Baby dabei ist und dich während des Kurses braucht, bleibe entspannt! Bei 90 Minuten Zeit pro Treffen wirst du dennoch ausreichend Übungen durchführen können, um dich nach jeder Einheit gestärkt und entspannt zu fühlen.
Infos zum Kurs:
Kursleiterin: Hebamme Anke Carl. Anke ist seit 1987 als Hebamme tätig und begleitet Frauen und Paare bei Herausforderungen, Themen und Anliegen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Eltern sein.
Kursstart: 09. September 2025
Kursdauer: immer dienstags, 12-13:30 Uhr
Kursort: FEM family (Kahlaische Straße 31, 07745 Jena)
Dauer: 7 x 90 Minuten
Kosten: übernimmt deine Krankenkasse
Anmeldung: die Anmeldung erfolgt über Anke (Mail: kontakt@anke-carl.de oder über ihre Webseite)
