Irena Gonashvili

Hallo, ich bin Irena, ausgebildete Yogalehrerin und Doktorandin am Institut für Kaukasusstudien.

Ich habe Yoga im Jahr 2013 für mich entdeckt und ich wusste schnell, dass diese Praxis für mich war. Ich war ein unsportliches Kind und konnte durch bewusste Praxis nach und nach die Beweglichkeit und Kraft aufbauen, meinen Körper besser verstehen, innere Stille und den Weg zu mir selbst finden. Seit 2017 unterrichte ich leidenschaftlich Yogakurse und freue mich, nun im Fitfür2-Team dabei zu sein.

Mein Anliegen ist, dass man während der Yogastunde die Aufmerksamkeit nach innen richtet und auf eigene Empfindungen und Atmung achtet, ohne Beurteilung, mit Liebe zu eigenem Körper. Das werden wir auch in meinem Kurs praktizieren, durch die Vereinbarung von Yoga Asanas mit Techniken wie isometrische Kontraktion der Muskeln, und die Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation (PNF)