108 Sonnengrüße – am 10.01.26 von 10-12 Uhr im FEM

Starte 2026 nicht mit vagen Vorsätzen, sondern mit einem kraftvollen Ritual: 108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In 90 Minuten trainierst du Kraft, Ausdauer und Flexibilität, während du Stress abbaust und Altes loslässt. Gemeinsam mit anderen Frauen erlebst du die Energie der Gruppe und gehst gestärkt ins neue Jahr. Für jedes Level geeignet, ohne Leistungsdruck – bei Fit-für-2 in Jena, wo du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Die Kraft der 108: Mehr als nur Bewegung
108 Sonnengrüße sind eine uralte Yoga-Tradition, die weit über körperliche Fitness hinausgeht. Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und Buddhismus als heilig: Die 1 steht für Einheit, die 0 für Vollkommenheit und Leere, die 8 (auf die Seite gelegt) symbolisiert Unendlichkeit. Hole Dir die Kraft für nur 33,- . Das wird DEIN Jahr.

Yoga-Core

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Sa 10.01.2026 10:00

Beginn: Samstag, 10.01.2026 um 10:00 Uhr
Ort: Jena FEM
Neugebinn & Transformation ---- Starte kraftvoll und klar ins neue Jahr. Gemeinsam fließen wir durch 108 Sonnengrüße – in deinem Rhythmus, mit Achtsamkeit und innerer Stärke. Ein Ritual des Neubeginns. Level: Mittelstufe (mit Pausenoptionen für alle Niveaus) Geeignet für: Alle, die sich mental und körperlich herausfordern möchten

 

Was erwartet dich im Workshop?

• Dauer: ca. 120 Minuten (inkl. Aufwärmung, Praxis und Tiefenentspannung)
• Ablauf: Wir starten mit einer kurzen Einstimmung und Intention-Setting. Dann fließen wir gemeinsam durch die Sonnengrüße – in deinem Tempo, mit Pausen, wenn du sie brauchst. Dein Atem führt dich, die Gruppe trägt dich.
• Varianten: Du kannst zwischen sanfteren und intensiveren Varianten wählen. Langsame Sonnengr üße fördern Flexibilität, schnellere stärken Ausdauer und Herz-Kreislauf-System.
• Abschluss: Eine 15-minütige Tiefenentspannung (Savasana) hilft dir, die Erfahrung zu integrieren und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.